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| 17 y 18 de octubre del 2015 |
SEMINARIO 1: Programas de entrenamiento para el control del exceso de peso corporal.
La obesidad es la patología con mayor incidencia y progresión de la sociedad actual. Entendiendo que su abordaje requiere de un tratamiento multidisciplinar en la mayoría de los casos, el ejercicio físico se yergue como un pilar fundamental para su prevención, tratamiento y control:
1. Condicionantes sobre la prescripción del ejercicio para el sujeto con sobrepeso/obeso.
2. Prescripción del ejercicio cardiovascular para la pérdida de peso corporal.
3. Ejercicio aeróbico continuo versus ejercicio de Alta Intensidad (HIT).
4. El rol del entrenamiento de la fuerza para el control del peso corporal.
5. Diseño de programas de entrenamiento multi-componente para el control del peso corporal.
SEMINARIO 2: Nuevas propuestas para la selección de los ejercicios “más allá” de los grupos musculares...
La selección de ejercicios constituye una decisión fundamental de cualquier programa de entrenamiento de fuerza orientado a la mejora o mantenimiento de la salud. En la actualidad dicho proceso supone una mera agrupación de los ejercicios en función de su especificidad o bien en relación a la masa muscular involucrada, lo cual no solo puede conducir a posibles errores sino que constituye una forma limitada de proceso operativo para poder garantizar una selección de ejercicios segura, eficaz y funcional. A este respecto se plantea una novedosa propuesta desde la cual se pretende identificar determinados criterios o variables sobre la propia selección de los ejercicios que ayude a agruparlos o discriminar entre los mismos para cubrir objetivos desde el punto de vista de la salud y funcionalidad.
SEMINARIO 3: Programas de entrenamiento para la mejora de la aptitud cardio-respiratoria en programas de salud/Fitness
El entrenamiento para la mejora de la aptitud cardiorrespiratoria es un componente clave para la mejora del rendimiento cardiovascular, la salud cardio-metabólica y la prevención de enfermedades. Conocer los distintos componentes de la dosis del ejercicio cardiovascular es imprescindible para poder diseñar programas de entrenamiento seguros y eficaces:
1. Adaptaciones y efectos beneficiosos del ejercicio cardio-respiratorio para la mejora de la salud.
2. Componentes de la dosis del ejercicio cardiovascular. Modalidades de ejercicio cardiovascular.
3. Parámetros o indicadores de valoración y monitorización de la intensidad del ejercicio cardio-respiratorio
4. Directrices generales para la prescripción del ejercicio aeróbico.
5. Métodos de entrenamiento de la resistencia cardio-respiratoria con aplicación al ámbito de la salud.
6. El entrenamiento de Alta Intensidad (HIT) aplicado a esfuerzos cardio-respiratorios en programas de salud y fitness.
Inscripciones:
- Marta
- Paula
- Uxia
- Tania
- Jacobo
- Nuria
- Xabi
- Merchi
- Joao
- Fran
- Abel
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